เว็บตรง / บาคาร่าเว็บตรง ประธานาธิบดีโจ ไบเดน สามวันกับภรรยาของเขาที่บ้านพักตากอากาศ Rehoboth Beach, Del. ยังคงมีผลตรวจเป็นลบทําเนียบขาวกล่าว นอกจากนี้เขายังได้รับความเดือดร้อนจากกรณีการฟื้นตัวเมื่อต้นเดือนนี้หลังจากการฟื้นตัวครั้งแรกจากไวรัสจิล ไบเดน มีผลตรวจเชื้อไวรัสเป็นบวกครั้งแรกเมื่อวันที่ 15 ส.ค. เมื่อเธอและสามีกําลังพักผ่อนที่เกาะเคียวาห์ เธอโดดเดี่ยวในเมืองชายหาดจนกระทั่งเธอได้รับการ
ทดสอบเชิงลบสองครั้งและถูกเคลียร์เพื่อพบกับประธานาธิบดีในเดลาแวร์ในวันอาทิตย์
Kelsey Donohue รองผู้อํานวยการฝ่ายสื่อสารของ Biden กล่าวว่าเธอ “ไม่มีอาการกําเริบและจะยังคงอยู่ในเดลาแวร์ซึ่งเธอได้ฝึกหัดขั้นตอนการแยกตัวใหม่” เธอกล่าวเสริมว่า “หน่วยแพทย์ประจําทําเนียบขาวได้ดําเนินการติดตามผู้สัมผัสและได้รับแจ้งการติดต่ออย่างใกล้ชิด”
จิล ไบเดน วัย 71 ปี เช่นเดียวกับสามีของเธอ ได้รับการฉีดวัคซีนสองครั้งและได้รับการฉีดวัคซีนโควิด-19 ของไฟเซอร์ถึงสองครั้ง เธอได้รับยาต้านไวรัส Paxlovid ซึ่งพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพสูงในการป้องกันโรคร้ายแรงและการเสียชีวิตในหมู่ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงสุดจาก COVID-19 แต่ส่วนน้อยของผู้ที่ได้รับยาตามใบสั่งแพทย์ได้ประสบกับกรณีการฟื้นตัวของไวรัสไม่กี่วันหลังจากการฟื้นตัวครั้งแรก
ทําเนียบขาวกล่าวว่าประธานาธิบดีได้รับการพิจารณาว่าเป็นผู้สัมผัสใกล้ชิดและจะสวมหน้ากาก “เป็นเวลา 10 วันเมื่ออยู่ในบ้านและใกล้ชิดกับผู้อื่น” ตามคําแนะนําของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค ทําเนียบขาวจะเพิ่มความถี่ในการตรวจโควิด-19 ของเขาด้วย
ความสามารถในการเก็บเกี่ยวผลตอบแทนที่คล้ายกันจากการฝึกความต้านทานและรูปแบบอื่น ๆ ของการออกกําลังกายในขณะที่ใช้โหลดที่ต่ํากว่าและวางความเครียดน้อยลงในร่างกายเป็นผลอาจเป็นประโยชน์ต่อบุคคลหรือกลุ่มที่ไม่สามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่รุนแรงมากขึ้น Loenneke กล่าวว่า
”มีประชากรบางกลุ่มที่อาจสามารถเพิ่มขนาดและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อผ่านการเดินช้าๆ หรือปั่นจักรยานโดยมีข้อจํากัดการไหลเวียนของเลือด แต่การเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดเกิดขึ้นเมื่อข้อจํากัดการไหลเวียนของเลือดรวมกับการออกกําลังกายแบบต้านทาน
โฆษณา
”งานบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการใช้ข้อจํากัดการไหลเวียนของเลือดด้วยตัวเองอาจสามารถชะลอการสูญเสียขนาดกล้ามเนื้อและความแข็งแรงด้วยการนอนพักได้ อย่างไรก็ตามข้อมูลสําหรับสิ่งนั้นค่อนข้าง จํากัด “
ใครควรทํา
อาจไม่ใช่การฝึกซ้อมกระแสหลักในหมู่ผู้ออกกําลังกายทั่วไป แต่ Loenneke กล่าวว่าข้อ จํากัด การไหลเวียนของเลือดเป็นสิ่งที่นักออกกําลังกายทุกวันสามารถใช้ประโยชน์ได้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามเขาแนะนําให้รวมเข้ากับกิจวัตรการฝึกซ้อมของคุณแทนที่จะยึดติดกับจุดสิ้นสุดของตารางการออกกําลังกายเต็มรูปแบบอยู่แล้ว
”[ผู้เข้ายิม] อาจใช้มันเป็นส่วนหนึ่งของโปรแกรมการฝึกซ้อมตามปกติของพวกเขา หรือพวกเขาอาจเลือกที่จะนําไปใช้เมื่อได้รับบาดเจ็บหรือพยายามเพิ่มความหลากหลายให้กับการฝึกซ้อมของพวกเขา” Loenneke “บางคนชอบที่จะรวมมันไว้ในตอนท้ายของการออกกําลังกายหลังจากที่พวกเขาได้ฝึกซ้อมแบบดั้งเดิมมากขึ้น
”สิ่งนี้อาจมีประสิทธิภาพ แต่สิ่งสําคัญคือต้องตระหนักว่ากล้ามเนื้อสามารถตอบสนองได้มากต่อการฝึกซ้อมที่กําหนดเท่านั้น หากคุณได้ทําแบบฝึกหัดหลายชุดสําหรับกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะแล้วก็ไม่น่าเป็นไปได้ที่การเพิ่มการออกกําลังกายอีกครั้งด้วยข้อ จํากัด การไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มอะไรพิเศษ”
การฝึกจํากัดการไหลเวียนของเลือดเป็นอันตรายหรือไม่?
แม้ว่าการออกกําลังกายทั้งหมดจะมีความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง แต่ความกลัวมากมายเกี่ยวกับ BFR นั้นไม่มีมูลความจริง Loenneke กล่าว อย่างไรก็ตาม, จําเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม.
”ความกังวลทั่วไปสองประการคือความเสี่ยงต่อความเสียหายของกล้ามเนื้อและลิ่มเลือด วรรณกรรมที่มีอยู่ชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มข้อ จํากัด การไหลเวียนของเลือดในการออกกําลังกายดูเหมือนจะไม่เพิ่มความเสี่ยงเช่นกัน แน่นอนว่านี่ถือว่ามาตรการกระตุ้นนั้นถูกใช้อย่างเหมาะสม “”
วรรณกรรมที่มีอยู่สนับสนุนสิ่งนี้ การทบทวนอย่างเป็นระบบของการศึกษาในปี 2021 ในเรื่องนี้ซึ่งตีพิมพ์ในวารสารกายภาพบําบัดการกีฬานานาชาติ (เปิดในแท็บใหม่), รัฐ: “ดูเหมือนว่าข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของ BFR คือความสามารถในการเพิ่มความเข้มของการออกกําลังกายอย่างปลอดภัยในบุคคลที่มีสุขภาพดีและ comorbid. อย่างไรก็ตาม, จําเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะอย่างเต็มที่กําหนดผลกระทบระยะยาวของระบบของ BFR.” เว็บตรง / บาคาร่าเว็บตรง
